Спиральная гимнастика



Изумительная, легкая в выполнении, но потрясающая по своей эффективности, зарядка, поможет Вам быть всегда бодрой, радостной и здоровой. Излечиваются даже хронические заболевания внутренних органов!


Спиральная гимнастика для всех


Если вам все чаще хочется присесть, прилечь или выпить чашечку кофе, если вы чувствуете сонливость днем, а ночью не можете уснуть, если ваша фигура все меньше радует вас, самое время заняться спиральной гимнастикой. Затрачивая на выполнение упражнений только пять минут в день, скоро вы будете чувствовать себя так, как будто являетесь завсегдатаем фитнес-клуба.


Спиральная гимнастика включает комплексы упорядоченных и ритмичных движений человеческого тела, осуществляемые путем скручивания скелетных образований, суставов и мышц. При выполнении таких скручивающих (твист) движений не только все тело или его части принимают форму спирали, но и само их движение носит спиралевидный характер.


Движение по спирали проявляется в структуре молекулы ДНК, оно повторяет форму галактики и тайфуна. В спиральной форме заключена природа той фундаментальной силы, которая создает все сущее и обеспечивает его прогрессивную эволюцию. Иначе говоря, спиральное скручивающее движение отражает процесс появления и развития окружающего мира. Воспроизводя спиральные движения, мы следуем основополагающему закону развития.


Движущими силами спирального развития являются силы Триначалия, среди которых ведущую роль играет сила Нейтро. В спиральной форме заключена рациональность и мудрость Нейтро-силы, которая стремится привести все сущее к состоянию совершенства наиболее надежным и эффективным способом. Спираль представляет собой формулу единства и взаимодействия сил Триначалия.


Скручивающие движения естественным образом устраняют застойные явления в теле, стимулируют обменные процессы, способствуют эффективному очищению тела, приводят к возрастанию физической и ментальной силы.


Цель спиральной (твист) гимнастики — достижение человеком состояния гармонии и совершенства тела и сознания посредством выполнения спиральных скручивающих движений.


Предлагаем начинающим:


Стандартный комплекс твист-гимнастики в положении стоя.


Напоминаем, что лица, страдающие заболеваниями опорно-двигательного аппарата, перед выполнением упражнений спиральной гимнастики должны обязательно проконсультироваться с врачом.


Все движения следует выполнять с улыбкой.


1. Первая стадия — Нейто.


На первой стадии руки и тело совершают скручивающие движения сначала в левую сторону (левый твист), затем — в правую сторону (правый твист).


А) Четыре Нейто-движения


Принимаем исходное положение стоя, обратившись лицом к востоку (к восходящему солнцу). Руки свободно опущены вниз.


Улыбнувшись, делаем три глубоких вдоха и выдоха.


Кисти рук, а за ними и все тело совершают левый твист, правый твист, затем — снова левый твист и правый твист на счет «раз, два, три, четыре».


Б) Четыре Гетеро-движения


Руки, голова и туловище совершают левый твист в лево-верхнем направлении и правый твист в право-нижнем направлении. Движения выполняются на счет «пять, шесть, семь, восемь».






В) Четыре Гомо-движения


Руки, голова и туловище совершают левый твист в лево-нижнем направлении и правый твист в право-верхнем направлении. Движения выполняются на счет «Два, два, три, четыре».




Г) Четыре Нейтро-движения


Руки в верхнем положении, двигаясь параллельно друг другу, описывают траекторию знака бесконечности «∞». Руки перемещаются сначала в левом, затем — в правом направлении. При этом кисти рук меняют направление твиста с левого на правый. Движения выполняются на счет «пять, шесть, семь, восемь».




2. Вторая стадия — Гетеро.


А) Четыре Нейто-движения


Руки располагаются горизонтально на уровне плеч. Руки, а за ними и все тело совершают левый твист, правый твист, затем снова левый твист и правый твист на счет «раз, два, три, четыре».




Б) Четыре Гетеро-движения


Руки, голова и туловище совершают левый твист в лево-верхнем направлении и правый твист в право-верхнем направлении, проходя через центрально-нижнее положение (галочка). Движения выполняются на счет «пять, шесть, семь, восемь».



Скачать текст полностью 


В Киевском гомеопатическом центре каждую неделю врач-санолог высшей категории Богатыренко Елена проводит обучающие занятия по спиральной гимнастике. Запись по телефону: (044)331-18-82